Tutti i giovedì dalle 19:00 alle 20:30 e dalle 20:30 alle 22:00

MEDITAZIONE SUL RESPIRO

Il respiro è un’attività che compiamo di continuo, in modo spontaneo, per lo più senza che ce ne accorgiamo. Porre l’attenzione al respiro consente di ristabilire un contatto col proprio corpo e tornare al momento presente. Può sembrare una banalità, a chi non ha alcuna esperienza di meditazione, ma l’attenzione al respiro è la base per il risveglio e per una vera rinascita interiore, per raggiungere la liberazione. I benefici di chi pratica la meditazione sul respiro sono molteplici, tra i quali ritrovare la calma mentale e serenità, miglioramento della qualità della vita, miglioramento dello stato di salute, maggiore presenza e lucidità. Secondo il maestro zen Thich Nhat Hanh, “respirare in consapevolezza significa essere sempre padroni di se stessi, essere il conducente della propria automobile, sapere come prendersi cura di sé in modo stupendo” (La meditazione è aperta a tutti)

poster meditazione sul respiro